Enfim, primavera!

Conhecido como a "estação das flores", o período pode apresentar uma série de transformações em diversas áreas. Cientificamente, os dias se alongam, o clima se torna mais ameno e a umidade do ar aumenta. Tanto no nível pessoal quanto no coletivo, é possível sentir uma atmosfera de renovação e recomeços.

A natureza explode em cores, com o reaparecimento de flores e folhas nas árvores, e a maior atividade de animais, como insetos polinizadores e animais que saem da hibernação. Os dias também se tornam mais longos que as noites. Esta estação é marcada pelo equinócio de setembro no Hemisfério Sul, que dá início à primavera austral. 

 No entanto, para desfrutar plenamente dessa estação cheia de vida e beleza é importante tomar alguns cuidados essenciais com a saúde.

• Proteja-se contra as alergias: A primavera é conhecida por ser a estação das alergias. Para evitar desconfortos como espirros, coriza e coceira nos olhos, mantenha as janelas fechadas durante os períodos de maior concentração de pólen, utilize umidificadores para manter o ar úmido e evite locais com grande quantidade de plantas e flores.
  
• Cuidado com as doenças respiratórias: Com as mudanças bruscas de temperatura, é comum o aumento de casos de gripes e resfriados durante a primavera. Para evitar essas doenças, mantenha-se hidratado, evite locais fechados e aglomerados, lave bem as mãos com frequência e esteja atento aos sintomas iniciais, buscando tratamento médico caso necessário.
  
• Atenção à exposição solar: com o aumento da incidência de raios solares, é importante proteger a pele contra os danos causados pelo sol. Utilize protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, e reaplique-o a cada duas horas. Além disso, evite a exposição solar nos horários de pico, entre 10h e 16h, e utilize chapéus, óculos de sol e roupas leves que cubram a pele.
  
• Mantenha-se ativo: a primavera é a estação perfeita para aproveitar atividades ao ar livre. Aproveite o clima agradável e faça caminhadas, corridas, passeios de bicicleta ou pratique esportes em parques e áreas verdes. Além de melhorar a saúde física, a atividade ao ar livre também contribui para o bem-estar mental e emocional.

Tenha uma boa higiene: A primavera é uma estação propícia para doenças transmitidas por insetos, como a dengue e a febre amarela. Para evitar essas doenças, atenção ao acúmulo de água parada em vasos, pneus e recipientes, utilize repelente e, se necessário, vacine-se contra as doenças recomendadas pelo seu médico.

Seguindo essas dicas simples, você poderá aproveitar plenamente a primavera, mantendo sua saúde e bem-estar em dia. Aproveite a estação para se reconectar com a natureza, cuidar de si mesmo e desfrutar de tudo o que a primavera tem a oferecer. Afinal, é uma estação maravilhosa que merece ser apreciada ao máximo.

Uma vida plena é uma vida com saúde!