Mês das Crianças

Neste mês como em todos os dias do ano, sugerimos cuidar muito bem daqueles que serão responsáveis pelo nosso futuro e continuidade. Seguem breves sugestões neste guia.

Alimentação Saudável: A Base para Crescer Forte

Uma alimentação equilibrada é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Incentive o consumo de:

• Frutas e vegetais: Ricos em vitaminas, minerais e fibras.
• Grãos integrais: Fornecem energia e nutrientes importantes.
• Proteínas: Essenciais para o crescimento e reparação dos tecidos (carnes magras, ovos, feijão, lentilha).
• Laticínios: Fontes de cálcio para ossos e dentes fortes (leite, iogurte, queijo).

Evite:

• Alimentos ultraprocessados: Ricos em açúcar, sal e gorduras não saudáveis.
• Bebidas açucaradas: Refrigerantes, sucos industrializados, achocolatados.
• Guloseimas: Doces, balas, biscoitos recheados.

Higiene: Protegendo Contra Germes e Doenças

A higiene pessoal é crucial para prevenir infecções. Ensine as crianças a:

• Lavar as mãos frequentemente: Com água e sabão, especialmente antes das refeições e após usar o banheiro.
• Escovar os dentes: Pelo menos duas vezes ao dia, após as refeições e antes de dormir.
• Tomar banho diariamente: Para remover sujeira e bactérias.
• Cortar as unhas regularmente: Para evitar o acúmulo de sujeira.
• Usar roupas limpas: Trocar as roupas diariamente e após atividades físicas.

Vacinação: Escudo Protetor Contra Doenças

A vacinação é a forma mais eficaz de proteger as crianças contra diversas doenças graves. Mantenha a carteira de vacinação do seu filho atualizada, seguindo as recomendações do Programa Nacional de Imunização (PNI). Consulte o pediatra para esclarecer dúvidas e garantir a proteção adequada.

Atividades Físicas: Movimento para uma Vida Saudável

Incentive as crianças a praticarem atividades físicas diariamente. O movimento é essencial para o desenvolvimento físico e mental. Algumas sugestões:

• Brincar ao ar livre: Correr, pular, andar de bicicleta, jogar bola.
• Praticar esportes: Natação, futebol, dança, artes marciais.
• Participar de atividades recreativas: Caminhadas em família, passeios no parque.
• 
  

Limite o tempo de tela (TV, videogames, celulares) e incentive brincadeiras ativas.

Prevenção de Doenças Comuns na Infância

Gripe e Resfriado:

• Lave as mãos frequentemente.
• Evite contato com pessoas doentes.
• Mantenha a vacinação contra a gripe em dia.
• Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.

Doenças Exantemáticas (Sarampo, Varicela, Rubéola):

• Mantenha a vacinação em dia (tríplice viral, tetraviral).
• Evite contato com pessoas infectadas.
• Procure atendimento médico ao surgirem sintomas.

Doenças Gastrointestinais (Diarréia, Vômito):

• Lave as mãos antes de preparar alimentos e comer.
• Consuma água potável e alimentos bem cozidos.
• Mantenha a higiene dos utensílios de cozinha.

Parasitoses (Ascaridíase, Giardíase):

• Lave as mãos após usar o banheiro e antes de comer.
• Consuma água filtrada ou fervida.
• Lave frutas e verduras cuidadosamente.
• Mantenha a higiene do ambiente.

Este guia oferece informações básicas sobre cuidados com a saúde infantil. Lembre-se que cada criança é única e pode ter necessidades específicas. Consulte sempre o pediatra para obter orientações personalizadas e garantir o bem-estar do seu filho. Invista na saúde das crianças, pois elas são o futuro do nosso mundo!