Novembro Azul é Prevenção
O Novembro Azul foca na prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata e outras doenças do homem, promovendo hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios físicos e não fumar. Os exames de toque retal e o de sangue (PSA) são cruciais para o diagnóstico, especialmente para homens acima de 50 anos ou com histórico familiar da doença.
Prevenção e hábitos saudáveis
- Alimentação: Priorize uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e grãos integrais, diminuindo o consumo de carnes vermelhas, gorduras e alimentos processados.
- Atividade física: Pratique exercícios regularmente. Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica por semana.
- Evite fumo e álcool: Parar de fumar e reduzir o consumo de álcool é fundamental para a saúde geral e para a prevenção.
- Higiene e segurança: Mantenha práticas de sexo seguro para prevenir infecções sexualmente transmissíveis.
- Saúde mental: Cuide da saúde mental para lidar melhor com os desafios da vida e buscar ajuda quando necessário.
Diagnóstico precoce
- Exames: Consulte um urologista para exames periódicos, como o toque retal e o exame de sangue para dosar o PSA (antígeno prostático específico).
- Sinais de alerta: Fique atento a sintomas como dificuldade de urinar, diminuição do jato de urina, sangue na urina e necessidade de urinar com mais frequência, especialmente à noite.
- Grupos de risco: Homens com mais de 50 anos, descendentes de africanos e descendentes de família com histórico da doença devem procurar o médico mais cedo (a partir dos 45 anos).
- Avaliação médica anual
A avaliação médica regular serve para intervir o quanto antes e dar início ao tratamento, em casos de alterações malignas. Em função de todo o preconceito (e medo) que existe em relação ao exame de toque, muitos homens negligenciam os cuidados com a sua saúde. Essa é uma das principais barreiras da identificação precoce do câncer de próstata.
Participar do rastreamento e da avaliação médica regular é uma iniciativa individual, cabendo a cada um procurar por um serviço de saúde especializado em urologia ou oncologia. Lá, o paciente será informado sobre os riscos e os benefícios de um diagnóstico logo no começo da doença, possibilitando decidir, então, se quer ou não fazer os testes e participar desse rastreio.
Vale reforçar que, mesmo diante de um diagnóstico de câncer, é possível ter uma vida considerada normal, com baixas chances de progressão da doença, enfatizando sempre a importância do acompanhamento médico regular para que a avaliação seja individualizada.
Outros cuidados:
- Saúde integral: O movimento também abrange outras questões de saúde masculina, como acompanhamento pré-natal do parceiro, prevenção de doenças como HIV e sífilis, além de acidentes de trânsito e violência.
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